na czczo

[...] rezultaty. moim celem jest zredukowac tkanke tluszczowa i budowac tkanke miesniowa. co drugi dzien wykonuje trening silowy i co kolejny dzien trening aerobowy. co powinnam jesc przed treningiem zeby spalac energie z tkanki tluszczowej i budowac miesnie? czy jest roznica w menu przed tymi dwoma formami treningu? czy zaleca sie cwiczyc na czczo?

pytanie jak w temacie, czyli czy biegać sobie na czczo przed ćwiczeniem brzucha czy po ? Sog for help Chcesz być duży, musi boleć... ;)

[...] sobie troszke odzyweczek... kreatynka, dekstroza, hmb, massXXL i bialko ovopol... teraz mam pytanko jak to jesc.. tzn co kiedy i z czym... kreatynke bez ladowania rano na czczo i po treningu po 5g dekstroza tak jak kreatynka lecz sporo wiecej massXXL 1,5 h przed treningiem i 0,5h po treningu ovo rano po sniadaniu, po treningu razem z XXL, [...]

WITAM!CHCIAŁEM POŁACZYC TE TRZY SUPLEMENTY.JAK JE BRAC RAZEM CZY OSOBNO? NP NA CZCZO MOGE ZMIESZAC NARAZ WSZYSTKO ZE SOBĄ I POŁKNĄC NARAZ? nikoś

Witam:) Mam zamiar kupic sobie Creapure Citrate(cytrynian kreatyny) Olimpu. Producent podaje dawkowanie na czczo rano, przed i po treningu. Problem w tym ze moge trenowac tylko do południa i cała dzienna dawke kreatyny przyjał bym miedzy 8 a 12 rano. Czy w zwiazku z do południowym trenningiem musze zmienic pory przyjmowania dawek?? Czy pozostac [...]

Skromne 2 pytanka: Jaka dieta bezposrednio po aerobach (na czczo i po treningu)? Chodzi mi o ilosc wegli, tluszczy. Białka domyslam się: standard - najlepiej 2g/kg masy ciała. Jaka w ciągu dnia (czy wystarczy standardowa - ujemny bilans kCal)? Pozdrawiam Premium

Mam takie pytanie,czy jesli rano na czczo wezme sobie kreatyne i po jakichs 30 minutach zjem platki z mlekiem to czy to bedzie w jakis sposob ze soba kolidowalo,bo slyszalem ze kreatyny sie nie bierze z mlekiem???

kupilem sobie kretke hi teca i mam pytanie czy brac to jak tam pisza czy 5 g z glukoza na czczo i 5 po treningu?? jak radzicie? "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

cześć czy porcja kreatyny musi być brana koniecznie rano na czczo? chodzi mi o to czy nie można jej spożyć np. 2godziny po śniadaniu? bardzo wcześnie rano wstaje(praca) i wole od razu zjeść śniadanie a tak to musze czekać 20-30min. po spożyciu kreatyny żeby zjeść POZDRAWIAM! seba

cze, chcialem sie dowiedziec jak dawkowac hi-tec mass gain? W jakich porach (na czczo , po treningu) nie wiem za wszystkie propozycje thx z góry!!!!!!!!

czesc mam nastepujacy problem; po wykonaniu rano i na czczo treningu brzucha mdli mnie i czuje jakies sensacje w zoladku. Czy kto to mial i wie , jak zaradzic? Dzieki

mam pytanie czy lepsze są efekty jak sie ćwiczy na czczo czy jak się zje cokolwiek??? See you later

w jakich ilosciach brac l- glutamine i kiedy myslalem moze zeby lykac 5 g na czczo i 10 po tyreningu aha robie mase ?? ps. pierwszy raz biore glute popijac ja jakimis ww np. sok z winogron ??

zamówiłam sobie właśnie ten zestawik.i mam w związku tym takie pytanie czy przyjmować to zgodnie z opakowaniem czyli przed posiłkiem ???czy ważniejsze jest może aby przjmować to przed aerobami???dodamm że ćwiczę 5 razy w tyg. w klubie fitness rano więc idę na czczo. za dobre porady będą sogi!! dzięki pozdrawiam

[...] d-rybosa, l-glutamina, no i odzywka bialkowa. pytanie: jak to najlepiej polaczyc, jak i ile brac w dniach treningowych i nietreningowych? trenuje: wtorek, czwartek, sobota; niedziela - basen, sauna itd. i dopoki jest cieplo:) rowerek rano na czczo. dieta - 5posilkow co 3,5h, ok. 2g. bialka/kg. masy ciala. let's come together for the stimulation!

JAKI POWINIEN WYNOSIC STOSUNEK KREATYNY DO GLUKOZY PODCZAS PRZYJMOWANIA.(ILE KREATYNY I ILE GLUKOZY PODCZAS JEDNEJ DAWKI) I KIEDY W JAKICH PORACH DNIACH JE NAJLEPIEJ BRAC...ZALOZMY ZE BIORE 2 RAZY DZIENNIE KIEDY POWINIENM TO ZAZYWAC? RANO NA CZCZO?MOZE PRZED TRENINGIEM ?PO TRENINGU? CZY MOZE TEZ PRZED SNEM??? KREATYNE LACZE Z GAINEREM....ALE TO [...]

Mam pytanie poniewż chce zacząć pierwszy cykl kreatyny i nie wiem ile mam brać kaps 7 rano na czczo i 7 po treningu czy tylko 5 kaps??? Zamierzał do tego kupić 180 kaps D-rybozy, Glutamine 400kaps, i oczywiście białko. Dobry zestaw?? kileer

[...] te wypowiedzi nie były do konca 100% wiec tak ...kupiłem Kreatyne rzecz normalna ze moge ja brac z Glukoza ale tu sie pojawia problem .......wiem ze kreatyne mam brac 5g na czczo i 5g po treningu a w dni nie treningowe 5g tylko po treningu to wiem ale jak brac Glukoze ile razy w czasie treningu i w czasie nie treningowych dni i jeszcze jedno czy [...]

Hi, cwicze od kilku tygodni, po 1,5 rocznej przerwie. Biore kreatyne i odzywkse bialkowa Sojavit. Cche sie spytac jak brac. Obecnie stosuje 5 gr kretki na czczo i 5 gr po treningu, a odzywke 15-30 minut po kretce po treningu i przed treningiem jakas godzinke. Aha i co mam zrobic aby nie urosl mi brzuch. Jesli sie je duzo WW to rosnie pila, ale [...]

[...] np. wafli ryzowych?Czy też są w stanie transportować kretę?Prosiłbym o uzasadnienie odpowiedzi (nie tylko że coś lepiej ale dlaczego lepiej - dociekliwy ze mnie gówniarz;). A przy okazji - czy spożywanie w cyklu 3x5g krea (na czczo, po i przed treningiem) jest jej marnotrastwem?Czy mam może jakieś pozytywne efekty? Dziękuję za pozdrawiam